5 thông tin CHI TIẾT & QUAN TRỌNG về tập vật lý trị liệu cổ tay

Đau cổ tay nếu không được điều trị sớm có thể gây nhiều bất tiện, khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, thậm chí tiến triển nặng và gây ra những biến chứng. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp thông tin chi tiết về nguyên tắc tập vật lý trị liệu cổ tay, 3 phương pháp điện trị liệu, 15+ bài tập vật lý trị liệu và 5 thói quen cần duy trì để tránh bị đau cổ tay. Hãy cùng theo dõi nhé!

1. Nguyên tắc tập vật lý trị liệu cổ tay

1.1. Thời gian tập vật lý trị liệu

• Đối với phục hồi chức năng cổ tay không phẫu thuật
• Đối với phục hồi chức năng khớp cổ tay sau phẫu thuật

1.2. Dụng cụ hỗ trợ tập luyện vật lý trị liệu cổ tay

• Bóng mềm
• Tạ
• Dây trợ lực
• Bóp tay lò xo

1.3. Lưu ý khi tập vật lý trị liệu cổ tay

Để giảm đau và sưng trong quá trình luyện tập vật lý trị liệu cổ tay, bạn cần lưu ý: 

• Trong giai đoạn cấp tính, bệnh nhân cần chườm lạnh lên vùng bị thương, từ 15 – 20 phút cứ sau vài giờ trong vài ngày đầu cho đến khi vết sưng tấy giảm bớt. Để ngăn ngừa tổn thương da, hãy bọc túi đá trong một miếng vải sạch trước khi chườm thay vì đặt trực tiếp lên da. 
• Làm nóng các cơ bằng cách xoa bóp, vận động nhẹ nhàng trong giai đoạn bán cấp và mạn tính.
• Có thể mua 1 số loại thuốc giảm đau mà không cần toa bác sĩ như Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve, Naprosyn) hoặc Acetaminophen (Tylenol). 
• Dừng tập và trao đổi ngay với bác sĩ trị liệu của bạn khi băng bột của bạn quá lỏng hoặc quá chặt, bàn tay hoặc cánh tay của bạn bị sưng ở phía trên hoặc phía dưới lớp bó bột hoặc thanh nẹp, bột bó bột của bạn đang bong ra hoặc cọ xát hoặc gây kích ứng da của bạn, bị tê, ngứa ran hoặc lạnh ở bàn tay hoặc ngón tay, không thể cử động ngón tay,…

2. 3 phương pháp điện trị liệu cổ tay

• Siêu âm
• Sóng xung kích
• Laser

Chi tiết các bài tập vật lý trị liệu cổ tay, mời bạn tham khảo chi tiết tại: https://myrehab-matsuoka.com/tu-van-phuc-hoi-chuc-nang/tay/tap-vat-ly-tri-lieu-co-tay.html